5 перекусов, которые на самом деле не являются здоровыми – диетолог развенчивает мифы
С таким большим количеством "полезных" вкусностей, которые сегодня выстроились в ряд в отделах диетического питания, отличить действительно здоровую пищу от нездоровой не так просто.
Эти снеки точно не являются диетическими / Источник: pexels.com
В следующий раз, когда тебе захочется перекусить, обрати внимание на эти закуски. Они достаточно коварные и далеко не такие полезные, как кажется!
Выбираем рис правильно: нутрициолог рассказывает, как отличить настоящий от подделкиСмотрите также
Сегодня нашим гидом в мир снеков, которые только на первый взгляд кажутся полезными, будет диетологиня и докторка медицинских наук Уитни Инглиш.
Неполезные перекусы
Батончики
Конечно, батончики, изготовленные из 100% фруктов, являются лучшим выбором, чем искусственные, насыщенные красителями фруктовые снеки, но это не значит, что они не являются сахарными бомбами. Как правило, полностью фруктовые батончики содержат много сахара и мало клетчатки. То есть, не такие они уж и сытные.
Смузи
Независимо от того, какого они цвета, готовые смузи в бутылках почти никогда не сравнятся со сделанными своими руками. Кроме высокого содержания сахара, магазинные смузи, как правило, содержат слишком мало белков и жиров, чтобы быть действительно сбалансированным перекусом.
Сухие завтраки
Ты уверена, что готова купить коробку с сухим завтраком, который примерно на 50% состоит из арахисового масла и миндаля в шоколаде? Дело в том, что даже стандартная смесь арахиса, изюма, миндаля и хлопьев все еще содержит тревожное количество сахара – и это больше похоже на сладости, чем на питательный перекус.
Соленые или ароматизированные орехи
Если уж мы заговорили об орехах, то остерегайся соленых или ароматизированных. Сладкие орехи (арахис, жаренный в меду) могут содержать удивительное количество сахара, тогда как острые ароматизированные часто богаты вредным натрием.
Гранола, мюсли и хлопья
Часто псевдополезные снеки насыщены добавлением сахара. Гранола, мюсли и хлопья – не исключение, ведь некоторые производители добавляют в них непомерно большое количество подсластителей.
Узнай, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы это не повлияло на здоровье.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.