веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Солистка группы KAZKA рассказала о драках в группе
17 февраля, 20:03
Певица MamaRika продавала игрушки для взрослых в соцсети
13 февраля, 19:33
OMG: Почему Демин хранит голые фотки Виталия Козловского
30 января, 19:33
Тина Кароль рассказала о ревности сына к ДАНУ БАЛАНУ
23 января, 19:20
Иракли Макацария признался, что ему нравится Анна Ризатдинова
10 января, 18:33
Трешачок от Никитюк: огненный пукан и вонючий рот
10 января, 10:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
03 января, 13:30
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
02 января, 14:03
close

Анита Луценко поделилась упражнениями для сексуальных ягодиц

Спорт
15.02.2018, 14:03 139
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко

Фитнес-тренер знает, чего наша душа желает.

Недавно Анита Луценко начала помогать своим поклонникам прийти в идеальную форму к весне.

Смотрите также: Анита Луценко показала упражнение, которое гарантированно сделает твой живот плоским

На своей странице в Instagram фитнес-звезда начала регулярно публиковать короткие ролики с эффективными упражнениями, которые работают с наиболее проблемными зонами нашего тела.

Одно из свежих видео посвящено тренировке ягодиц. Эти упражнения одни из самых актуальных, ведь о сексуальной попе мечтает чуть ли не каждая девушка.

Смотрите также: Весна на подходе: упражнения, которые помогут быстро избавиться боков

Предлагаем тебе брать пример с Аниты Луценко и начинать свою подготовку к весне уже сегодня!

 

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

 

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук