веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

Спорт
15.02.2018, 14:03 1311
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко

Фітнес-тренер знає, чого наша душа бажає.

Нещодавно Аніта Луценко почала допомагати своїм шанувальникам прийти в ідеальну форму до весни.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

На своїй сторінці в Instagram фітнес-зірка почала регулярно публікувати короткі ролики з ефективними вправами, які працюють з найбільш проблемними зонами нашого тіла.

Одне зі свіжих відео присвячене тренуванню сідниць. Ці вправи одні з найактуальніших, адже про сексуальну попу мріє чи не кожна дівчина.

Дивіться також: Весна на підході: вправи, які допоможуть швидко позбутись боків

Пропонуємо тобі брати приклад з Аніти Луценко і починати свою підготовку до весни вже сьогодні!

 

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

 

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук