веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

Спорт
15.02.2018, 14:03 1179
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко

Фітнес-тренер знає, чого наша душа бажає.

Нещодавно Аніта Луценко почала допомагати своїм шанувальникам прийти в ідеальну форму до весни.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

На своїй сторінці в Instagram фітнес-зірка почала регулярно публікувати короткі ролики з ефективними вправами, які працюють з найбільш проблемними зонами нашого тіла.

Одне зі свіжих відео присвячене тренуванню сідниць. Ці вправи одні з найактуальніших, адже про сексуальну попу мріє чи не кожна дівчина.

Дивіться також: Весна на підході: вправи, які допоможуть швидко позбутись боків

Пропонуємо тобі брати приклад з Аніти Луценко і починати свою підготовку до весни вже сьогодні!

 

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

 

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук