веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Сергій Бабкін розповів про розрив зі Сніжаною
11:47
Юлія Саніна розповіла про особливий райдер та ціну корпоративу THE HARDKISS
08 жовтня, 18:33
Чому Юлія Саніна нагадує своєму чоловіку про всі сімейні свята
07 жовтня, 19:33
Ексклюзив: Потап про сольний альбом, подружнє життя та заробіток українських зірок
30 вересня, 19:17
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
close

Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

Спорт
15.02.2018, 14:03 1201
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко

Фітнес-тренер знає, чого наша душа бажає.

Нещодавно Аніта Луценко почала допомагати своїм шанувальникам прийти в ідеальну форму до весни.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

На своїй сторінці в Instagram фітнес-зірка почала регулярно публікувати короткі ролики з ефективними вправами, які працюють з найбільш проблемними зонами нашого тіла.

Одне зі свіжих відео присвячене тренуванню сідниць. Ці вправи одні з найактуальніших, адже про сексуальну попу мріє чи не кожна дівчина.

Дивіться також: Весна на підході: вправи, які допоможуть швидко позбутись боків

Пропонуємо тобі брати приклад з Аніти Луценко і починати свою підготовку до весни вже сьогодні!

 

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

 

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук