веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

Спорт
15 лютого, 14:03 1148
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко

Фітнес-тренер знає, чого наша душа бажає.

Нещодавно Аніта Луценко почала допомагати своїм шанувальникам прийти в ідеальну форму до весни.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

На своїй сторінці в Instagram фітнес-зірка почала регулярно публікувати короткі ролики з ефективними вправами, які працюють з найбільш проблемними зонами нашого тіла.

Одне зі свіжих відео присвячене тренуванню сідниць. Ці вправи одні з найактуальніших, адже про сексуальну попу мріє чи не кожна дівчина.

Дивіться також: Весна на підході: вправи, які допоможуть швидко позбутись боків

Пропонуємо тобі брати приклад з Аніти Луценко і починати свою підготовку до весни вже сьогодні!

 

 

Варианты вспомнить про свою попу: 1. Подъем ровной ноги, чувствовать подъем за счёт ягодицы! Поясницу не прогибать , живот подтянут. По 15 раз на каждую ногу. 2. Сгибая колено растягивать ягодицу и чуть больше сокращать живот и выталкивать назад и вверх. 15 раз. 3. Толкать пятку вверх в потолок. 15 раз. Ещё вариант: выполнить все 3 упражнения поочерёдно на одну ногу, а потом все три на другую! Спина ровная, лопатки не проваливать. Выдох вверх. Таких 2 или 3 подхода. Дома удобно стоять на кровати ;)

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

 

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук