веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
Вчера, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
Михаил Ясинский о Максе Барских: "Я не очень в него верил"
08 апреля, 18:30
Известная борец Оксана Ливач призналась, сколько на самом деле зарабатывают спортсмены
01 апреля, 18:30
"Консультирую мультимиллионеров": Наталья Холоденко рассказала, сколько стоит ее прием
25 марта, 18:30
Джамала ответила, хочет ли изменить свою внешность
18 марта, 18:30
Слава Каминская рассказала, есть ли у нее табу в сексе
15 марта, 18:30
close

Анита Луценко рассказала, как быстро избавиться от обвисшего живота и боков

Спорт
23.02.2018, 10:17 185
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Этот совет от фитнес-тренера на вес золота!

Накануне весенне-летнего сезона хочется подкорректировать свою фигуру, привести ее к идеалу. Но так, чтобы легко и быстро.

Смотрите также: Анита Луценко поделилась упражнениями для сексуальных ягодиц

На своей странице в Instagram Анита Луценко дала ответ, как решить проблему, которая беспокоит чуть ли не каждую девушку. Фитнес-тренер рассказала, что делать, чтобы избавиться от ненавистных боков и обвислого живота.

Сначала Луценко объяснила причину, из-за которой эта зона становится проблемной:

Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше. Бока и живот - это жир. Чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз - не поможет!

Однако, существуют 3 правила, которые помогут приблизить талию к идеалу:

1. Важно исправить пищу. Только питание уберет бока и живот. Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация измениться!

2. Стенки живота могут быть просто слабыми и здесь поможет упражнение Кегель и умение держать живот подтянутым всегда. Впоследствии ты об этом не думаешь - это привычка!

3. У вас вздутие - от неправильного сочетания продуктов. От чего именно у вас вздувается живот очень просто узнать. 1 -2 дня понаблюдайте за собой. От чего не раздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно для вас.

Смотрите также: Анита Луценко показала упражнение, которое гарантированно сделает твой живот плоским


Надіслати відгук