Аніта Луценко розповіла, як швидко позбавитися від обвислого живота і боків

Напередодні весняно-літнього сезону хочеться підкоректувати свою фігуру, привести її до ідеалу. Але так, щоб легко і швидко.

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко дала відповідь, як вирішити проблему, яка турбує чи не кожну дівчину. Фітнес-тренер розповіла, що робити, аби позбутися ненависних боків і обвислого живота.

Спочатку Луценко пояснила причину, через яку ця зона стає проблемною:

Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше. Бока и живот - это жир. Чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз - не поможет!

Проте, існують 3 правила, які допоможуть наблизити талію до ідеалу:

1. Важливо виправити їжу. Тільки харчування прибере боки і живіт. Не можна тренуватися і потім їсти все підряд і чекати, що ситуація змінитися!

2. Стінки живота можуть бути просто слабкими і тут допоможе вправа Кегель і вміння тримати живіт підтягнутим завжди. Згодом ти про це не думаєш - це звичка!

3. У вас здуття - від неправильного поєднання продуктів. Від чого саме у вас здувається живіт дуже просто дізнатися. 1 -2 дні поспостерігайте за собою. Від чого не роздуває і від чого збільшується. Це може бути що завгодно саме для вас.