веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Аніта Луценко розповіла, як швидко позбавитися від обвислого живота і боків

Спорт
23 лютого, 10:17 2875
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Ця порада від фітнес-тренера на вагу золота!

Напередодні весняно-літнього сезону хочеться підкоректувати свою фігуру, привести її до ідеалу. Але так, щоб легко і швидко.

Дивіться також: Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко дала відповідь, як вирішити проблему, яка турбує чи не кожну дівчину. Фітнес-тренер розповіла, що робити, аби позбутися ненависних боків і обвислого живота.

Спочатку Луценко пояснила причину, через яку ця зона стає проблемною:

Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше. Бока и живот - это жир. Чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз - не поможет!

Проте, існують 3 правила, які допоможуть наблизити талію до ідеалу:

1. Важливо виправити їжу. Тільки харчування прибере боки і живіт. Не можна тренуватися і потім їсти все підряд і чекати, що ситуація змінитися!

2. Стінки живота можуть бути просто слабкими і тут допоможе вправа Кегель і вміння тримати живіт підтягнутим завжди. Згодом ти про це не думаєш - це звичка!

3. У вас здуття - від неправильного поєднання продуктів. Від чого саме у вас здувається живіт дуже просто дізнатися. 1 -2 дні поспостерігайте за собою. Від чого не роздуває і від чого збільшується. Це може бути що завгодно саме для вас.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

Аніта Луценко розповіла, як швидко позбавитися від обвислого живота і боків - фото 371093

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук