веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Аніта Луценко розповіла, як швидко позбавитися від обвислого живота і боків

Спорт
23.02.2018, 10:17 3154
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Ця порада від фітнес-тренера на вагу золота!

Напередодні весняно-літнього сезону хочеться підкоректувати свою фігуру, привести її до ідеалу. Але так, щоб легко і швидко.

Дивіться також: Аніта Луценко поділилася вправами для сексуальних сідниць

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко дала відповідь, як вирішити проблему, яка турбує чи не кожну дівчину. Фітнес-тренер розповіла, що робити, аби позбутися ненависних боків і обвислого живота.

Спочатку Луценко пояснила причину, через яку ця зона стає проблемною:

Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше. Бока и живот - это жир. Чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз - не поможет!

Проте, існують 3 правила, які допоможуть наблизити талію до ідеалу:

1. Важливо виправити їжу. Тільки харчування прибере боки і живіт. Не можна тренуватися і потім їсти все підряд і чекати, що ситуація змінитися!

2. Стінки живота можуть бути просто слабкими і тут допоможе вправа Кегель і вміння тримати живіт підтягнутим завжди. Згодом ти про це не думаєш - це звичка!

3. У вас здуття - від неправильного поєднання продуктів. Від чого саме у вас здувається живіт дуже просто дізнатися. 1 -2 дні поспостерігайте за собою. Від чого не роздуває і від чого збільшується. Це може бути що завгодно саме для вас.

Дивіться також: Аніта Луценко показала вправу, яка гарантовано зробить твій живіт плоским

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук