Что делать, когда закипаешь – этот конструктивный подход тебе понравится

Есть ли мудрая и конструктивная реакция в ситуации, когда нервы сдают и ты понемногу начинаешь "закипать"? Психологи убеждены, что да. Более того, советуют не стесняться и давать волю эмоциям. Главное – никого не испугать и никому не повредить. Как творится такая магия, читай дальше.

Как объясняют эксперты, ссоры или оскорбления в момент эмоционального напряжения не помогут. Это путь к изнуряющему деструктиву, что разрушает нас изнутри и всегда имеет неприятные последствия.

Простые вещи, которые помогут:

• задай жару боксерской груше;
• от души покричи в лесу;
• разорви картонную коробку;
• сломай карандаш;
• загудели, где можно безопасно побить посуду в твоем городе (да, такие услуги действительно существуют).

Испытывать раздражение или даже желание швырнуть что-нибудь в стену, говорят психологи, вполне естественно. Особенно сейчас, когда стресс и усталость стали обыденностью. Мы должны научиться выражать свои эмоции, распознавать состояния, искать ресурсы и беречь свой психоэмоциональный баланс.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.