Що робити, коли закипаєш - цей конструктивний підхід тобі сподобається

Чи є мудра та конструктивна реакція в ситуації, коли нерви здають і ти потрохи починаєш "закипати"? Психологи переконані, що так. Навіть більше, радять не соромитися і давати волю емоціям. Головне - нікого не налякати та нікому не зашкодити. Як твориться така магія, читай далі.

Як пояснюють експерти, сварки чи образи в момент емоційного напруження не зарадять. Це шлях до деструктиву, що виснажує, руйнує нас із середини і завжди має неприємні наслідки.

Прості речі, що допоможуть:

• задай жару боксерській груші;
• від душі покричи у лісі;
• пошматуй картонну коробку;
• зламай олівця;
• загугли, де можна безпечно побити посуд у твоєму місті (так, такі послуги справді існують).

Відчувати роздратування чи навіть бажання пожбурити щось у стіну, кажуть психологи, цілком природньо. Особливо зараз, коли стрес і втома стали буденністю. Тож ми маємо навчитися виражати свої емоції, розпізнавати стани, шукати ресурси та берегти свій психоемоційний баланс.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.