Эту ягоду нужно есть каждый день: она спасает разум
Фрукты и овощи имеют огромную пользу. Об одной ягоде мы расскажем тебе более подробно – и пользу от нее трудно переоценить.
Клубника / Источник: Freepik
Фрукты – это конфеты природы, к тому же гораздо более полезные. Одна из ягод, как оказалось, поможет сохранить когнитивные способности и острый ум на долгие годы.
Актуальные цифры: вот какой максимум клубники можно есть в деньСмотрите также
Новые исследования, проведенные Университетом штата Сан-Диего, показали, что именно клубника, как часть питательной и сбалансированной диеты, может снизить риск нескольких серьезных заболеваний. Результаты эксперимента показали, что потребление клубники улучшает работу мозга и снижает АД.
Исследование, представленное в прошлом месяце на конференции Американского общества диетологов Nutrition 2023, привлекло небольшую группу из примерно 35 здоровых пожилых людей. Участники потребляли примерно две чашки свежей клубники в течение восьми недель. Затем исследователи измерили когнитивные маркеры, а также артериальное давление, окружность талии.
После потребления клубники ежедневно в течение 8 недель скорость когнитивной обработки возросла на 5,2%, систолическое АД снизилось на 3,6%, а общая антиоксидантная способность значительно выросла на 10,2%,
– объясняет доктор Ширин Хушманд, диетолог, профессор Школы физических упражнений и диетологии Университета штата Сан-Диего.
Проще говоря, клубника может сохранить остроту разума, а также снизить давление. Это, в свою очередь, избавит от проблем с памятью и снизит риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.