Йога может быть чем угодно – и способом зарядиться энергией, и хорошей возможностью порелаксировать.
Одна из поз, которая помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня, преодолеть напряжение и стресс, а еще подготовить тело и разум ко сну – это поза богини лежа на спине (также известная как полулежачая). Вдруг тебе интересно, ее настоящее (и непроизносимое) название – супта баддха конасана.
Смотри также: 7 экологических способов, как можно выразить злобу
Богиня лежа на спине – это отличная поза для восстановления. Если у тебя бессонница, выполни ее перед сном. Она помогает телу расслабиться и подготовиться к отдыху.
Кроме физического обновления, она также способствует очищению разума от негативных мыслей. Ты поразишься, насколько легко эта поза из йоги снимает стресс и успокаивает.
Смотри также: TikTok сходит с ума: тренировка 3-2-8, с которой ты получишь тело мечты
Источник: mindbodygreen.com