Хочеш мати рельєфні руки та спину? Виконуй цей 10-хвилинний воркаут
Крихітко, ми в тебе віримо!
Пропонуємо вправи, які дають перевірені результати! / Джерело: Іnstagram.com
Коли справа доходить до вправ і корекції фігури, найчастіше ми концентруємося на талії, ногах і сідницях, але не варто забувати й про верхню частину тіла.
Чим вища температура на вулиці, тим відкритіший одяг, тому твої руки та спина все частіше будуть опинятися в центрі уваги. Досягти красивої форми цих частин тіла відносно легко за допомогою кількох вправ, які при послідовному виконанні дадуть помітні результати.
TikTok шаленіє: тренування 3-2-8, з яким ти отримаєш тіло мріїДивіться також
Вправи, що зміцнюють верхню частину тіла, особливо спину, надзвичайно важливі й для нашої постави. Це насамперед стосується ділових крихіток, які багато часу проводять за ноутом. Тому ми вибрали вправи, які допоможуть покращити поставу, а ще зроблять твою спинку дуже красивою у літніх комбінаціях. Все, що тобі потрібно, це 10 хвилин на день!
Хоча віджимання є однією з найефективніших вправ, що допомагають побудувати верхню частину тіла, не всі їх люблять. Якщо ти теж, тоді у нас гарні новини: віджимань у цьому воркауті (майже) немає. Замість класичних ти можеш робити так звані лежачі та віджимання на колінах.