Иду на вы: объявляем войну лишним килограммам и внедряем полезные привычки на каждый день
Именно 2025 год имеет все шансы стать амбассадором в мире спорта и правильного питания.
Употребление алкоголя, курение и отлеживание на диване давно вышли из моды, вместо этого активный отдых, употребление овощей, отказ от сладкого - на вершине популярности. Ох, ты точно давала себе обещание, что все съеденное Оливье обязательно отработаешь в спортивном зале? Потом просто забывала об этом и жалела, когда дело доходит до летней одежды. Люкс и тренер по йоге и пилатесу Александра Шевченко советуют попробовать несколько видов спортивной деятельности, и найти свой, что бы получать от занятий удовольствие.
1. Барре – это модное слово можно часто встретить на страницах Инстаграма у многих популярных блогеров или актеров. Так вот, Барре – это когда выполняешь элегантные балетные комбинации при этом сочетаешь их с силовыми упражнениями.
2. HIIT (Интервальные тренировки высокой интенсивности) - это если хочешь в короткие сроки избавиться от лишнего веса.
3. Джампинг-фитнес. С помощью батута прокачаешь абсолютно все тело.
4. Тренировки на велотренажере, погруженном в воду. Гидрорайтеры сочетают в себе и тренера, и массажиста, за счет того, что упражнения выполняются под водой. Благодаря этому уменьшается нагрузка на суставы, тренируются мышцы, а все тело чувствует приятный гидромассаж.
5. Йога, пилатес, стрейчинг, танцевальные тренировки и много-много разных видов тренировок. Выбирай, что больше по душе и бегом в спортивный зал, чтобы наконец иметь желанное тело.
Тренируйся, ешь вкусную полезную пищу, насыщай внутренний мир маленькими событиями и уже скоро в зеркале увидишь новую себя. Вырабатывай дисциплину к спорту и получай здоровое тело и выносливость. Согласись, в наши дни это сверх важно.
Тебе также стоит прочитать, как за день пройти 10 тысяч шагов, при этом не покидая дома.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.