Insta-блогерши будут в шоке: вот почему втягивать живот вредно
Девушки очень часто втягивают живот для красивых фото в Instagram, но на самом деле это делать не стоит, и врачи объясняют — почему.
Плоский живот / Источник: Instagram
Во время летнего сезона хочется сделать хорошие фото с подтянутым животиком, поэтому подсознательно ты можешь втягивать живот, как делают известные Insta-блогерки типа Даши Квитковой.
5 упражнений от Аниты Луценко, которые сделают тебе округлую и упругую задницуСмотрите также
Но эксперты по здоровью утверждают, что это очень вредная привычка. Например, доктор Роберт Глаттер утверждает, что напряжение живота и сжатие его мышц могут привести к неэффективному дыханию и ослаблению тазового дна вследствие неблагоприятного воздействия на диафрагму. С течением времени последствия могут быть еще хуже: недержание мочи и сексуальная дисфункция.
Это приводит к тому, что ваша диафрагма двигается вверх, а не вниз, что нарушает ее нормальную функцию. Впоследствии это может привести к нерегулярному дыханию, вызывающему головокружение и усталость.
— сказал 58-летний доцент неотложной медицинской помощи.
Втягивать живот вредно для здоровья / Фото Instagram
Эксперт по здоровому образу жизни в компании International Sports Sciences Association Эрика Вайс добавляет, что постоянное втягивание живота вызывает проблемы с осанкой, а также серьезные боли в спине и шее.
Ваш живот играет ключевую роль в том, как вы сохраняете равновесие, когда двигаетесь в течение дня, но сжатие мышц живота означает, что вся ваша энергия устремляется в одну область, вызывая дисбаланс. Кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на ключицы и нижнюю часть шеи, что приводит к болям в шее, плечах и спине.
— объяснила Вайс.