Insta-блогерки будуть у шоці: ось чому втягувати живіт шкідливо
Дівчата дуже часто втягують живіт для красивих фото в Instagram, але насправді робити це не варто, і лікарі пояснюють — чому.
Плаский живіт / Джерело: Instagram
Під час літнього сезону хочеться зробити гарні фото з підтягнутим животиком, тому підсвідомо ти можеш втягувати живіт, як роблять відомі Insta-блогерки типу Даші Квіткової.
5 вправ від Аніти Луценко, які зроблять тобі округлу та пружну дупкуДивіться також
Але експерти зі здоров’я стверджують, що це дуже шкідлива звичка. Наприклад, доктор Роберт Глаттер стверджує, що напруга живота та стиснення його м'язів можуть призвести до неефективного дихання та послаблення тазового дна, внаслідок несприятливого впливу на діафрагму. З часом наслідки можуть бути ще гіршими: нетримання сечі та сексуальна дисфункція.
Це призводить до того, що ваша діафрагма рухається вгору, а не вниз, що порушує її нормальну функцію. Згодом це може призвести до нерегулярного дихання, яке викликатиме запаморочення та втому.
— сказав 58-річний доцент невідкладної медичної допомоги.
Втягувати живіт шкідливо для здоров'я / Фото Instagram
Експерт зі здорового способу життя в компанії International Sports Sciences Association Еріка Вайс додає, що постійне втягування живота викликає проблеми з поставою, а також серйозні болі у спині та шиї.
Ваш живіт відіграє ключову роль у тому, як ви зберігаєте рівновагу, коли рухаєтеся протягом дня, але стискання м'язів живота означає, що вся ваша енергія спрямовується в одну область, викликаючи дисбаланс. Крім того, ви створюєте додаткове навантаження на ключиці та нижню частину шиї, що призводить до болів у шиї, плечах та спині.
— пояснила Вайс.