Информация, которая нам сейчас действительно нужна.
В то время, когда на улице низкие температуры, а русня уничтожает энергетическую инфраструктуру, советы, как не замерзнуть ну очень актуальны. Министерство здравоохранения поделилось доказательными лайфхаками, чтобы предотвратить обморожение и переохлаждение. Бери на заметку и делись с близкими.
Чтобы не допускать возникновения общего переохлаждения и местного обморожения нужно:
Ограничить время пребывания на улице в холодную, сырую или ветреную погоду.
Одевайтесь в несколько слоев свободной теплой одежды. Воздух, попадающий между слоями одежды, действует как изоляция от холода. Следует носить ветрозащитную и водонепроницаемую верхнюю одежду, чтобы защититься от ветра, снега и дождя.
Выбирать нижнее белье, которое отводит влагу от кожи. Лучше отказаться от хлопчатобумажной, ведь она поглощает влагу.
Изменять мокрую одежду как можно скорее.
Носить шляпу или повязку, полностью закрывающую уши. Тяжелые шерстяные или ветрозащитные материалы являются лучшими головными уборами для защиты от холода.
Носить перчатки, а не перчатки. Перчатки обеспечивают лучшую защиту.
Носить хорошо сидящие носки и стельки отводят влагу и обеспечивают изоляцию. Можно использовать грелки для рук и ног (но они не должны затягивать сапоги и ограничивать прилив крови).
Искать теплое укрытие, если вы заметили признаки обморожения.
Откажись от алкоголя, если планируете быть на улице в холодную погоду. Алкогольные напитки заставляют организм быстро терять тепло.
Есть хорошо сбалансированную пищу и помнить о водном балансе. Это поможет согреться даже перед тем, как выйти на мороз.
Не находиться долго в одной позе или неподвижно. Физические упражнения могут помочь согреться.
