Обычные продукты, которые положительно влияют на нервную систему
В последние месяцы украинцы очень сильно нервничают, поэтому мы предлагаем ознакомиться со списком простых и доступных продуктов, которые помогут нормализовать состояние нервной системы.
![Обычные продукты, которые положительно влияют на нервную систему](https://lux.fm/uploads/media_news/2023/01/63c6b391f3127569783527.jpg?w=400&h=225&fit=cover&output=webp&q=85)
Продукты против стресса / Источник: Unsplash
Любой врач согласится, что все проблемы со здоровьем начинаются с лишнего веса и стресса. Особенно стресса. Поэтому необходимо давать себе отдыхать и правильно питаться.
Ученые назвали 4 диеты, которые продлевают продолжительность жизниСмотрите также
Диетологи назвали 6 обычных продуктов, которые положительно влияют на нервную систему, которая постоянно расшатывается из-за пустяов и действительно тревожных ситуаций.
Начнём с ромашки. Травяной ромашковый чай с давних времен используют в качестве природного успокаивающего. Рекомендуем пить перед сном.
Ягоды черники нельзя отнести к доступным продуктам по цене, но эффект от них действительно хорош. Хотя бы иногда позволяй себе чернику, потому что в ней содержатся флавоноидные антиоксиданты, оказывающие противовоспалительное и нейропротекторное действие.
Семена подсолнечника богаты витамином Е, магнием, марганцем, селеном, цинком, витаминами группы B и медью. В куриных яйцах содержится много витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов.
Также следует добавить в свой рацион брокколи, содержащую магний, витамин С и фолат, борющиеся с симптомами депрессии. Ну и завершает наш список жирная рыба, богатая на антиоксидант Омега-3, который полезен для психического здоровья человека.