веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Звичайні продукти, які позитивно впливають на нервову систему

Food
17 cічня, 18:03 825
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/01/63c6b391f3127569783527.jpg - фото 1
Продукти проти стресу | Unsplash

Останні місяці українці дуже сильно нервують, тому ми пропонуємо ознайомитися зі списком простих і доступних продуктів, які допоможуть нормалізувати стан нервової системи.

Будь-який лікар погодиться, що всі проблеми зі здоров’ям починаються від зайвої ваги та стресу. Особливо стресу. Саме тому необхідно давати собі відпочивати та правильно харчуватися.

Дивіться також: Вчені назвали 4 дієти, які продовжують тривалість життя

Дієтологи назвали 6 звичайних продуктів, які позитивно впливають на нервову систему, яка постійно розхитується через всілякі дрібниці та дійсно тривожні ситуації.

Почнемо з ромашки. Трав’яний ромашковий чай з давніх давен використовують в якості природного заспокійливого. Рекомендуємо пити перед сном.

Звичайні продукти, які позитивно впливають на нервову систему - фото 552732

Ягоди чорниці не можна віднести до доступних продуктів по ціні, але ефект від них справді гарний. Хоча б іноді дозволяй собі чорницю, бо в ній містяться флавоноїдні антиоксиданти, які мають протизапальну та нейропротекторну дію.

Насіння соняшнику багате на вітамін Е, магній, марганець, селен, цинк, вітаміни групи B і мідь. У курячих яйцях міститься багато вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів.

Також варто додати в свій раціон броколі, що містить магній, вітамін С і фолат, які борються з симптомами депресії. Ну і завершує наш список жирна риба, багата на антиоксидант Омега-3, який корисний для психічного здоров’я людини.

Дивіться також: Три прості кроки, аби позбутися відчуття стресу