В пятницу вечером хочется феерично встретить выходные, поэтому довольно частое явление, когда люди в этот день идут в бар в компании друзей или в другое место с крепкими напитками.
Однако, на утро веселье сменяются похмельем, от которого портится не только самочувствие, но и настроение.
Поэтому, держи научные советы о том, как правильно пить, чтобы потом не лежать в постели, восстанавливая силы.
Как правильно пить, чтобы утро было добрым:
Рассчитывай дозу: врачи говорят, что в сутки оптимальное количество алкоголя - 8 мл спирта. Это означает, что организм здорового человека с легкостью может выдержать 150 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя в сутки.
Выбирай только качественный алкоголь: от него вряд ли будут сильные побочные эффекты, а еще здесь работает правило "меньше, но лучше".
После каждой порции алкоголя выпивай негазированную воду: алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому этот трюк помогает восстановить водный баланс.
Не смешивай напитки: некоторые пренебрегают данным правилом, но напрасно, потому что градус не надо ни повышать, ни понижать.
Не пей на пустой желудок: перед употреблением алкогольных напитков обязательно надо поесть (овощи, рыбу, легкое мясо).
Прекрати пить за 3 часа до сна: это поможет избежать вертолетов и даст твоему желудочно-кишечному тракту отдохнуть после громкой тусы.
