веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Ученые рассказали, какие продукты помогают в борьбе со стрессом

Food
14 мая, 17:33 378
переглянути галерею
Диета для снижения уровня стресса | Unsplash

Если медитации и прогулки на свежем воздухе не слишком эффективно помогают тебе бороться со стрессом, то на помощь придет любимая еда.

Так, австралийские ученые провели исследования и определили - какие продукты снижают уровень стресса и успокаивают. Эксперты говорят, что систематическое соблюдение этой диеты поможет всегда контролировать свое эмоциональное состояние, поэтому советуем дочитать до конца!

Смотрите также: Оказывается, от стресса есть польза

Специалисты из Университета Эдит Коуэн проанализировали результаты предыдущего исследования, в котором участвовали 8689 человек в возрасте от 25 до 91 года. Тогда ученые исследовали, как образ жизни и питание влияют на здоровье людей.

Как оказалось, те, кто употребляют каждый день не менее 470 граммов фруктов и овощей имеют на 10% более низкий уровень стресса, чем те, кто съедал меньше 230 граммов клетчатки в сутки.

Это объясняется высоким содержанием в овощах и фруктах полезных веществ (витаминов, флавоноидов и каротиноидов), которые улучшают здоровье и психологическое состояние человека. Поэтому, обрати внимание на зеленый лук, цитрусовые, помидоры, паприку, кукурузу, клубнику, яблоки и зелень.

Смотрите также: Эксперты назвали завтрак, от которого стресс сойдет на нет

Источник: naked-science


Надіслати відгук