веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ученые рассказали, какие продукты помогают в борьбе со стрессом

Food
14.05.2021, 17:33 398
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/05/609e7fd227d9b156904113.jpg - фото 1
Диета для снижения уровня стресса | Unsplash

Если медитации и прогулки на свежем воздухе не слишком эффективно помогают тебе бороться со стрессом, то на помощь придет любимая еда.

Так, австралийские ученые провели исследования и определили - какие продукты снижают уровень стресса и успокаивают. Эксперты говорят, что систематическое соблюдение этой диеты поможет всегда контролировать свое эмоциональное состояние, поэтому советуем дочитать до конца!

Смотрите также: Оказывается, от стресса есть польза

Специалисты из Университета Эдит Коуэн проанализировали результаты предыдущего исследования, в котором участвовали 8689 человек в возрасте от 25 до 91 года. Тогда ученые исследовали, как образ жизни и питание влияют на здоровье людей.

Как оказалось, те, кто употребляют каждый день не менее 470 граммов фруктов и овощей имеют на 10% более низкий уровень стресса, чем те, кто съедал меньше 230 граммов клетчатки в сутки.

Это объясняется высоким содержанием в овощах и фруктах полезных веществ (витаминов, флавоноидов и каротиноидов), которые улучшают здоровье и психологическое состояние человека. Поэтому, обрати внимание на зеленый лук, цитрусовые, помидоры, паприку, кукурузу, клубнику, яблоки и зелень.

Смотрите также: Эксперты назвали завтрак, от которого стресс сойдет на нет

Источник: naked-science