веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Вот какой вид спорта улучшает память и общее состояние здоровья

Спорт
24.12.2019, 11:33 55
переглянути галерею
Мы недооцениваем аэробику | Pinterest

Спорт - это безусловно полезная вещь для организма человека, если у него нет никаких противопоказаний к физическим нагрузкам. Каждый вид спорта влияет на отдельные группы мышц и может улучшить не только общее состояние здоровья человека, но и отдельные показатели.

Так, ученые провели исследование, результаты которого определили лучший вид спорта для улучшения памяти и сердечно-сосудистой системы организма человека - это аэробика.

Смотрите также: Оказывается, не надо разминаться перед пробежкой - вот почему

Исследователи из Университета Дьюка провели эксперимент, в котором приняли участие 160 испытуемых в возрасте от 55 лет с явными с когнитивными нарушениями и проблемами с нервной системой.

Участников разделили на четыре группы:

  • Первая группа получила план тренировок и рекомендации по питанию для снижения давления;
  • Второй врачи только скорректировали план питания без добавления каких-либо физических нагрузок;
  • Третья группа только занималась спортом и питалась в обычном режиме;
  • Четвертая группа была контрольной.

Физические нагрузки средней интенсивности длились по 35 минут три раза в неделю. Эксперимент длился полгода, а после этого реципиенты могли самостоятельно следовать рекомендациям.

Смотрите также: Модели Victoria's Secret показали легкие спортивные упражнения – тебе нужна лишь резинка

За это время ученые заметили явное улучшение памяти и общего состояния здоровья у участников эксперимента. Лучшие показатели были именно в первой группе, которая придерживалась определенной диеты и выполняла физические нагрузки.

Однако, даже обычные занятия аэробикой без соблюдения особой диеты оказались достаточно эффективными. Кстати, эффект от тренировок длился даже после того, как участники эксперимента прекратили заниматься спортом.

Источник: vokrugsveta