веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
«Была влюбленность»: Надя Дорофеева рассказала, что испытывает к Позитиву
15 октября, 18:30
Тамерлан и Сергей Середа откровенно рассказали о своих сексуальных приключениях
28 сентября, 19:33
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
24 сентября, 18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
close

Вот какой вид спорта улучшает память и общее состояние здоровья

Спорт
24.12.2019, 11:33 43
переглянути галерею
Мы недооцениваем аэробику | Pinterest

Спорт - это безусловно полезная вещь для организма человека, если у него нет никаких противопоказаний к физическим нагрузкам. Каждый вид спорта влияет на отдельные группы мышц и может улучшить не только общее состояние здоровья человека, но и отдельные показатели.

Так, ученые провели исследование, результаты которого определили лучший вид спорта для улучшения памяти и сердечно-сосудистой системы организма человека - это аэробика.

Смотрите также: Оказывается, не надо разминаться перед пробежкой - вот почему

Исследователи из Университета Дьюка провели эксперимент, в котором приняли участие 160 испытуемых в возрасте от 55 лет с явными с когнитивными нарушениями и проблемами с нервной системой.

Участников разделили на четыре группы:

  • Первая группа получила план тренировок и рекомендации по питанию для снижения давления;
  • Второй врачи только скорректировали план питания без добавления каких-либо физических нагрузок;
  • Третья группа только занималась спортом и питалась в обычном режиме;
  • Четвертая группа была контрольной.

Физические нагрузки средней интенсивности длились по 35 минут три раза в неделю. Эксперимент длился полгода, а после этого реципиенты могли самостоятельно следовать рекомендациям.

Смотрите также: Модели Victoria's Secret показали легкие спортивные упражнения – тебе нужна лишь резинка

За это время ученые заметили явное улучшение памяти и общего состояния здоровья у участников эксперимента. Лучшие показатели были именно в первой группе, которая придерживалась определенной диеты и выполняла физические нагрузки.

Однако, даже обычные занятия аэробикой без соблюдения особой диеты оказались достаточно эффективными. Кстати, эффект от тренировок длился даже после того, как участники эксперимента прекратили заниматься спортом.

Источник: vokrugsveta

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук