Вот самый лучший вид спорта для того, чтобы сделать ручки подтянутыми
Многие женщины носят одежду только с рукавами, потому что они стесняются мягких ручек и "валиков" под мышками.
Упражнения на руки / Источник: Freepik
Красивые и утонченные ручки – мечта многих женщин. Чтобы добиться этого, тренеры советуют делать упражнения на все тело, потому что похудеть в одной зоне почти нереально.
По словам Мэта Клаэса, персонального тренера компании Weight Loss Made Possible, накапливающийся под мышками жир вызван теми же причинами, что и в любой другой части тела: тело получает больше калорий, чем тратит.
Он говорит, что локации, где тело накапливает жир, часто невозможно изменить, потому что все сводится к генетике.
Мариана Сантос, личный тренер и владелец Brazily Fitness Inc., также говорит, что "валики" подмышками – не что-то особенное.
"Жир под мышками может быть вызван комплексом: генетика, отсутствие физических упражнений, неправильное питание и иногда заболевание", — говорит она.
Какой же вид спорта лучше всего подходит для того, чтобы убрать валики под мышками?
И Клаэс, и Сантос говорят, что лучший способ избавиться от жира под мышками – это сосредоточиться на потере жира в целом. Клаэс советует сосредоточиться на кардиотренировках, таких как бег, езда на велосипеде и плавание. Кроме того, он говорит, что выполнение силовых упражнений, направленных специально на руки, может помочь их тонизировать – ручки станут красивее!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.