101 3 хв Валерія Шипуля

Ось найкращий вид спорту для того, щоб зробити ручки підтягнутими

Багато жінок носять одяг лише з рукавами, бо вони соромляться м’яких ручок та "валиків" під пахвами.

Ось найкращий вид спорту для того, щоб зробити ручки підтягнутими

Вправи на руки / Джерело: Freepik

Красиві та тендітні ручки — мрія багатьох жінок. Щоб добитись цього, тренери радять робити вправи на все тіло, бо схуднути лише в одній зоні майже нереально.

Відео дня

За словами Мета Клаеса, персонального тренера компанії Weight Loss Made Possible, жир, який накопичується під пахвами, спричинений тими ж причинами, що й у будь-якій іншій частині тіла: тіло отримує більше калорій, ніж витрачає.

Він каже, що локації, де тіло накопичує жир, часто неможливо змінити, бо все зводиться до генетики.

Маріана Сантос, особистий тренер і власник Brazily Fitness Inc., також каже, що "валики" під пахвами — не щось особливе.

"Жир під пахвами може бути спричинений комплексом: генетика, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування та іноді захворювання", — каже вона.

Який же вид спорту найкраще підходить для позбавлення валиків під пахвами?

І Клаес, і Сантос кажуть, що найкращий спосіб позбутися жиру під пахвами — це зосередитися на втраті жиру в цілому. Клаес радить зосередитись на кардіотренуваннях, таких як біг, їзда на велосипеді та плавання. Крім того, він каже, що виконання силових вправ, спрямованих спеціально на руки, може допомогти їх тонізувати — ручки стануть красивішими!

Реклама

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Мода і красаСпорт і фітнесПоділитись:

Новини партнерів

Реклама