веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ось найкращий вид спорту для того, щоб зробити ручки підтягнутими

Спорт і фітнес
07 вересня, 19:33 64
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/09/64f9d4c1df7a8793149099.png - фото 1
Вправи на руки | Freepik

Багато жінок носять одяг лише з рукавами, бо вони соромляться м’яких ручок та "валиків" під пахвами.

Красиві та тендітні ручки — мрія багатьох жінок. Щоб добитись цього, тренери радять робити вправи на все тіло, бо схуднути лише в одній зоні майже нереально.

Дивіться також: Ці 4 легкі вправи спалять жир: виконуй в офісі на власному стільці

За словами Мета Клаеса, персонального тренера компанії Weight Loss Made Possible, жир, який накопичується під пахвами, спричинений тими ж причинами, що й у будь-якій іншій частині тіла: тіло отримує більше калорій, ніж витрачає.

Він каже, що локації, де тіло накопичує жир, часто неможливо змінити, бо все зводиться до генетики.

Маріана Сантос, особистий тренер і власник Brazily Fitness Inc., також каже, що "валики" під пахвами — не щось особливе.

"Жир під пахвами може бути спричинений комплексом: генетика, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування та іноді захворювання", — каже вона.

Який же вид спорту найкраще підходить для позбавлення валиків під пахвами?

І Клаес, і Сантос кажуть, що найкращий спосіб позбутися жиру під пахвами — це зосередитися на втраті жиру в цілому. Клаес радить зосередитись на кардіотренуваннях, таких як біг, їзда на велосипеді та плавання. Крім того, він каже, що виконання силових вправ, спрямованих спеціально на руки, може допомогти їх тонізувати — ручки стануть красивішими!

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Дивіться також: 3 базові вправи, які ти, скоріше за все, робиш неправильно: думка тренера

Джерело: Yahoo! News