веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Воу-воу, палехче: вот что надо кушать после праздников, чтобы не навредить себе

Food
01 января, 11:03 315
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/12/5fec935a26578772080028.jpg - фото 1
Вот как восстановить здоровье после праздников | Unsplash

В новогоднюю ночь и последующие зимние праздники мы так наедаемся, что трудно встать из-за стола. Именно поэтому надо устраивать себе разгрузочные дни в праздничный сезон, чтобы дать организму отдохнуть от сытных блюд, алкоголя и сладостей.

Вот несколько советов от Люкс ФМ о том, что надо есть после Нового года, чтобы не чувствовать тяжесть и чтобы твой животик перестал закрывать собой ноги.

Смотрите также: 7 продуктов, которые помогут тебе восстановить и очистить организм после праздников

Для начала лучше отказаться от продуктов с содержанием глютена, также следует исключить молочные продукты и сахар. Все эти продукты могут провоцировать появление таких неприятностей, как вздутие живота, отеки и отложение лишнего жирка.

Итак, после праздников лучше ограничить употребление следующих продуктов:

  • Пшеничный и ржаной хлеб;
  • Выпечка;
  • Булгур;
  • Кус-кус;
  • Манная крупа;
  • Молоко;
  • Сыр и творог;
  • Сливочное масло;
  • Шоколад;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Конфеты;
  • Печенье;
  • Торты;
  • Соусы;
  • Пакетированные соки.

Поверь, все это легко можно заменить на более "щадящие продукты". Например, безглютеновые хлебцы из риса, гречки или кукурузы.

Воу-воу, палехче: вот что надо кушать после праздников, чтобы не навредить себе - фото 502241

Сливочное масло можно заменить на кокосовое, а молочные продукты на соевые и растительные (овсяное, рисовое или кокосовое молоко).

Из полезных сладостей можно выделить орехово-фруктовые батончики, мед, веганский шоколад и десерты из соевых бобов. Ну а еще в магазине продаются кокосовые и яблочные чипсы.

Кстати, большинство из этих вкусностей можно сделать самостоятельно. Дополни рацион овощами, орехами, рыбой, фруктами или различными смузи, и твой организм обязательно отблагодарит!

Смотрите также: 9 продуктов от похмелья, которые спасут вас после хмельной вечеринки