веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
"Правда другая": Эдгар Каминский о скандальном увеличении груди Мише Романовой
20 мая, 18:58
Евгений Синельников рассказал, почему не вышел выпуск "Орла и Решки" из Северной Кореи
17 мая, 18:34
"Я любила другого Михаила": SLAVIA рассказала, как группа DZIDZIO навсегда изменила мужа
13 мая, 18:10
Сергей Бабкин рассказал, как ему и жене удалось сохранить брак после измены
06 мая, 18:30
Доктор Комаровский о себе: "Я недостаточно жесткий"
22 апреля, 18:30
"Я могу все изменить": каратист Станислав Горуна об амбициях стать президентом
15 апреля, 18:30
close

Воу-воу, палехче: вот что надо кушать после праздников, чтобы не навредить себе

Food
03 января, 10:03 93
переглянути галерею
Вот как восстановить здоровье после праздников | Unsplash

В новогоднюю ночь и последующие зимние праздники мы так наедаемся, что трудно встать из-за стола. Именно поэтому надо устраивать себе разгрузочные дни в праздничный сезон, чтобы дать организму отдохнуть от сытных блюд, алкоголя и сладостей.

Вот несколько советов от Люкс ФМ о том, что надо есть после Нового года, чтобы не чувствовать тяжесть и чтобы твой животик перестал закрывать собой ноги.

Смотрите также: Любимый коктейль Меган Маркл, который можно сделать на новогодние праздники

Для начала лучше отказаться от продуктов с содержанием глютена, также следует исключить молочные продукты и сахар. Все эти продукты могут провоцировать появление таких неприятностей, как вздутие живота, отеки и отложение лишнего жирка.

Итак, после праздников лучше ограничить употребление следующих продуктов:

  • Пшеничный и ржаной хлеб;
  • Выпечка;
  • Булгур;
  • Кус-кус;
  • Манная крупа;
  • Молоко;
  • Сыр и творог;
  • Сливочное масло;
  • Шоколад;
  • Йогурт;
  • Сметана;
  • Конфеты;
  • Печенье;
  • Торты;
  • Соусы;
  • Пакетированные соки.

Поверь, все это легко можно заменить на более "щадящие продукты". Например, безглютеновые хлебцы из риса, гречки или кукурузы.

Сливочное масло можно заменить на кокосовое, а молочные продукты на соевые и растительные (овсяное, рисовое или кокосовое молоко).

Из полезных сладостей можно выделить орехово-фруктовые батончики, мед, веганский шоколад и десерты из соевых бобов. Ну а еще в магазине продаются кокосовые и яблочные чипсы.

Кстати, большинство из этих вкусностей можно сделать самостоятельно. Дополни рацион овощами, орехами, рыбой, фруктами или различными смузи, и твой организм обязательно отблагодарит!

Смотрите также: Эксперты назвали алкоголь, от которого самое худшее похмелье


Надіслати відгук