Японська руханка довголіття: 5 хвилин щодня продовжать тобі життя

Якщо хочеш прожити багато років, бути гнучкою, жвавою та стрункою до самої старості, то зверни увагу на японську руханку довголіття "Радіо тайсо". Від тебе вимагається лише 5 хвилин кожного ранку. До речі, лови добірку від Люкс найкращих спортивних афірмацій.

Радіо тайсо, що з японської перекладається як радіо руханка, не вимагає від тебе спеціального обладнання, спеціальної локації та додаткових витрат. Тобі лише потрібно вибрати просторе приміщення в оселі й виділити для себе 5 хвилин.

Улюблена руханка японців виникла у 1920-х роках і досі транслюється по радіо щоранку о 6:30. Радіо тайсо – це низькоінтенсивна програма, яка фокусується на повільних, широких рухах і нагадує різні форми розтяжки. П'ятихвилинну програму можна виконувати вдома, в школі, на роботі або на природі.

На перший погляд, рухи можуть здатися доволі примітивними та простими, але експерти у спортивній галузі запевняють, що цей комплекс вправ може привести тебе до довголіття. До речі, цю руханку можуть виконувати і діти, і люди поважного віку. За необхідності, програму можна скоротити з 5 до 3 хвилин, але ефект від цього не буде меншим.

Лови відео з японською руханкою, яка допоможе тобі розслабити м'язи, привести тіло у тонус, пробудити вранці організм та продовжити життя:

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Читай також на Люкс про те, чому корисно стрибати зі скакалкою.