Слідами концерту Coldplay: експерт зі стосунків розповіла, як пережити зраду

Розмови про те, як колишній гендиректор Astronomer Енді Байрон та спеціалістка з персоналу Крістін Кебот випадково потрапили на "камеру поцілунків" під час концерту Coldplay, схоже, не збираються вщухати. Як же пережити зраду? Розповідає експертка зі стосунків Мел Шиллінг.

Коли заява зрадженої дружини Меган Байрон з'явилася в інтернеті, вона не просто стала вірусною, а й викликала тремтіння у кожної людини, яка відстежувала цю історію. Одне ясно чітко: Меган не падає духом. Вона стоїть нерухомо, розправивши плечі, піднявши підборіддя та не змигнувши очима.

"Зрада не обов'язково має бути кінцем вашої історії. Вона також може стати поворотним моментом. І те, як ви пройдете цей шлях, визначатиме ваш наступний розділ, а не людина, яка зламала вашу довіру. Я думаю, що ми можемо винести кілька ключових уроків з розумної та стратегічної реакції Меган", - зазначає Шиллінг.

Як гідно пережити зраду

Відчуй почуття, але не дозволяй їм керувати тобою

Шок, лють, горе та приниження – все це нормально та цілком очікувано. Впустіть їх. Дайте їм простір. Але не дозволяйте їм брати кермо в свої руки. Вам дозволено відчувати, але ви не зобов'язані діяти з цього приводу. Плач, якщо потрібно. Кричи в подушку. Подзвони другу, який не жалітиме і не даватиме порад, а просто підтримати. Важливо відокремлювати свої почуття від дій. Відчуй це зараз, дій пізніше.

Обери гідність замість продуктивності

Ми живемо у світі, де публічні істерики отримують лайки, а витонченість очікується навіть тоді, коли тебе розтрощили. Але справжня сила — це тиша. Ти не зобов'язана нікому нічого пояснювати чи публічно розбирати свій біль. Спрямуй свою енергію на те, що служить тобі і піднімає тобі настрій. Можливо, це терапія, ведення щоденника, тренування, робота - що завгодно, що нагадує тобі, ким ти є без цього. Знайди час, щоб інвестувати в себе та відновити свої сили (без галасливої аудиторії).

Віднови свої кордони

Зрада часто виникає через розмиті кордони. Зараз саме час сміливо та беззастережно їх переглянути. Запитай себе:

• хто тепер має до мене доступ?
• яка поведінка більше неприйнятна?
• до якої версії себе я більше не хочу стискатися?

Зрада показує, де тобі потрібно бути сильнішою. Як сказала Меган у своїй заяві: "Я не рухаюся по спіралі, я піднімаюся", і це потужне переосмислення зради. Чужа помилка може стати твоїм творцем, твоєю можливістю для нового розділу та піднесенням твоєї сили. Тобі просто потрібно правильно налаштуватися.

Тобі також буде цікаво дізнатися про 5 топових причин зради.