Советы тренера: лучшие упражнения для идеального тела
Советы тренера
Советы для идеального тела
Кейла Itsines - новый модный тренер, которая имеет богатый опыт. Она проводит открытые уроки и ведет фитнес-группы. При этом она еще и продает свои уроки для того, чтобы достичь идеального тела.
Ее уроки настолько эффективны, что позволяют очень быстро достичь желаемых форм. При условии, что люди не будут отлынивать, а выполнять упражнения каждый день.
Так что, готовьтесь. И начинаем работать.
Бурпи - 10 раз
Прыжки с выпадами- 30 раз
Прыжки сумо - 15 раз
Прыжки и ножницы - 12 на каждую ногу
Отжимания с утяжелением - 15 раз
Бурпи наполовину - 25 раз
Смотрите также: