Спати під однією ковдрою чи в різних кімнатах: що краще для міцних стосунків

Ми вже знаємо, що звичка їсти наодинці не приведе до добра, а от як краще спати - сон разом чи окремо? Психологиня Людмила Чернова ділиться своїм баченням того, як режим сну пари впливає на гармонію у стосунках. Чи справді важливо спати разом? Чи, можливо, окремий сон - це запорука комфорту та якісного відпочинку?

Близькість у сні може стати потужним фактором емоційного зближення, адже саме в цей період людина найбільш розслаблена, позбавлена бар’єрів і захисту.

Плюси сну разом:

• Почуття безпеки. Засинаючи поруч із коханою людиною, ми відчуваємо комфорт і спокій, слухаємо ритм її дихання та серцебиття. Це своєрідний природний заспокійливий засіб.

• Підвищення рівня окситоцину. Дотики, обійми, контакт шкіра до шкіри сприяють виробленню гормону щастя, що зміцнює емоційний зв’язок між партнерами.

• Спонтанність близькості. Нічні дотики, мимовільні обійми можуть стати основою для більшого емоційного та фізичного єднання в парі.

Можливі мінуси:

• Порушення сну. Якщо один із партнерів чутливий до шуму або рухів іншого, це може призвести до безсоння та роздратування.

• Різні температурні вподобання. Одному комфортно під теплою ковдрою, а іншому хочеться прохолоди - знайомо?

Окремі кімнати: особистий простір чи загроза стосункам?

Зростаюча популярність окремих спалень серед сучасних пар викликає суперечки: чи не руйнує це інтимність? Насправді все залежить від того, як організовано близькість у парі.

Переваги окремого сну:

• Якісний відпочинок. Відсутність сторонніх рухів, звуків і різниці в режимах сну сприяє глибокому відновленню організму.

• Збереження особистого простору. Навіть у щасливих стосунках важливо мати можливість побути наодинці та відновити власний емоційний баланс.

• Свідоме спілкування. Пари, які сплять окремо, можуть зробити обійми та ніжність перед сном ритуалом, що сприяє збереженню тепла у стосунках.

Можливі ризики:

• Менше фізичного контакту. Якщо партнери не компенсують відсутність спільного сну іншими проявами ніжності, це може поступово віддаляти їх один від одного.

• Звичка до самотності. Іноді окремий сон може стати початком емоційного віддалення, якщо у парі й так не вистачає близькості.

А також тобі буде цікаво дізнатись, що потрібно їсти чоловікам та жінкам, щоб мати гарний настрій.