Тренер зі спортзалу Тейлор Свіфт розповів про головну помилку під час тренувань
Професіонал радить почати з однієї головної справи.
Які помилки роблять відвідувачі спортзалів / Джерело: Freepik
Провідний тренер Зей Вашингтон з тренажерного залу Dogpound, де тренувалась Тейлор Свіфт й готувалась до свого грандіозного туру Eras Tour, розповів про головну помилку під час тренувань. Виявляється, перед тим, як розпочати шлях до регулярного спорту варто почати з однієї головної справи.
Зей Вашингтон має повідомлення для всіх, хто тільки починає свій шлях у світі спорту: "Вам потрібно заспокоїтися". Тренер каже, що кожен день бачить, як люди намагаються вижати з себе останні соки, не маючи жодного плану тренувань. За словами Вашингтона, у спорті варто починати з більш делікатного підходу.
Вам потрібно сісти, записати свої цілі, а потім скласти графік і план, який допоможе вам досягти бажаної мети. Це найпростіший спосіб зазнати невдачі, якщо у вас немає плану. Вам потрібна певна структура і кураторство, яке допоможе вам слідувати за курсом і не збиватися з нього, – каже тренер.
Тренер додав, що саме з плану він завжди починає свою роботу з клієнтами, зокрема, й з зірковими. Він каже, що план тренувань подобається і Тейлор Свіфт, і Г'ю Джекману, Адаму Левіну й іншим знаменитостям. Він додав, що для створення плану навіть залучають дошку, на якій все наочно малюють.
Додамо, нещодавно Люкс розповідав про те, які цікаві заняття можуть замінити тобі щоденні 10 тисяч кроків.
