веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Вчені вирахували "золоту" кількість сну для нашого самопочуття та гостроти розуму

Вчені
04 cічня, 17:03 337
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61d30886ce1bd548817668.jpg - фото 1
Сон | unsplash

Не надто багато і не надто мало - золота середина, як завжди, десь тут.

У одному з найновіших досліджень науковці спостерігали за кількістю сну та когнітивними функціями у літніх людей. Як виявилось, ідеальними є не суворо 8 годин сну, як вважалось раніше.

Дивіться також: 6 причин, через які ти не можеш виспатися

Менш як 5 з половиною годин на добу і більш ніж 7 з половиною годинами сну впливали на жвавість розуму опитуваних. Відповідно, критично мало і занадто багато солодкої дрімоти - зло для мозку та гарного самопочуття.

"Золота середина кількості сну" - 5,5-7,5 годин на добу.

Вчені вирахували 'золоту' кількість сну для нашого самопочуття та гостроти розуму - фото 535463

 

Дивіться також: Експерти розповіли, о котрій годині краще лягати спати

Джерело: 24tv