Вчені вирахували "золоту" кількість сну для нашого самопочуття та гостроти розуму
Не надто багато і не надто мало - золота середина, як завжди, десь тут.
Сон / Джерело: unsplash
Джерело:
У одному з найновіших досліджень науковці спостерігали за кількістю сну та когнітивними функціями у літніх людей. Як виявилось, ідеальними є не суворо 8 годин сну, як вважалось раніше.
6 причин, через які ти не можеш виспатисяДивіться також
Менш як 5 з половиною годин на добу і більш ніж 7 з половиною годинами сну впливали на жвавість розуму опитуваних. Відповідно, критично мало і занадто багато солодкої дрімоти - зло для мозку та гарного самопочуття.
"Золота середина кількості сну" - 5,5-7,5 годин на добу.
