Спойлер: нікуди не поспішайте, не в цьому секрет довголіття.
Біг залишається одним з найпопулярніших видів фізичної активності. Йому приписують чудодійні властивості, через що люди щодня виходять в парк, аби подолати свій кілометр або й 10.
Дивіться також: Учені встановили, що швидкість твоєї ходи напряму пов'язана з процесом старіння
Але нещодавно вчені зробили відкриття - для того, аби жити довше, неважливо, скільки ви бігаєте. Хоча раніше вони вважали, що саме частота й відстані впливають на довголіття.
Будь-яка кількість бігу, навіть раз на тиждень – це краще ніж не бігати взагалі. Але довгий час бігу не пов’язаний з помітнішим зменшенням ризику ранньої смерті,
- підсумували дослідники, ощаслививши лінивців, яким не щодня вдається витягти себе на пробіжку.
Помітити класний ефект від бігу можна, навіть якщо бігати раз на тиждень, менше ніж 50 хвилин на тиждень або в темпі 9,5 км на годину або менше.
Дивіться також: Вчені знайшли вид спорту, який продовжує життя на 10 років
Джерело: inspired
