Як вижити в темряві, коли світла немає по 20 годин: поради психолога Олега Чабана

Пережити блекаути важко. Особливо взимку, коли за вікном морози, а світловий день дуже короткий. Однак і за таких важких умов можливо контролювати свій ментальний стан. Як - розповідає відомий психолог Олег Чабан.

Що робити, коли вимкнули світло

Не відтворюй день

"Не потрібно героїчно обкладатися акумуляторами й влаштовувати штучну ілюмінацію – це, звісно, непогано, але зазвичай недовго і не дуже ефективно. Тут варто шукати альтернативу зовсім іншого порядку – протилежну світлу", - зазначає Чабан.

Психолог радить поставити собі запитання: що може дати темрява? "Життя жорстко, але несподівано подарувало нам можливість для спілкування. А часу на нього зазвичай немає – особливо на дітей. Усі розуміють, що їх треба виховувати, але простіше дати гаджет у руки: дитина тиха, зручна, не заважає. А темрява – це момент, коли можна справді говорити.

"І це не обов’язково тільки з дітьми – це може бути з дружиною, чоловіком, братами, сестрами. Темрява відкриває можливість говорити без тиску", - переконаний експерт.

Рух

Чабан підкреслює: людина створена ходити на ногах. "Темно в кімнаті? Добре. Беремо себе за шкірку, виходимо надвір. Там щось підсвічується – ліхтарем, місяцем, відбитим світлом. І просто йдемо. Спокійно, тихо, без метушні. Аби просто пройтися. Темрява – це не лише відсутність світла. Це інший режим життя. І якщо його прийняти, він може дати значно більше, ніж здається на перший погляд", - рекомендує психолог.

До речі, ось тобі ще велика підбірка порад, які точно врятують у холод.