Як зігрітися вдома чи в офісі: 4 секрети від альпіністки, яка спить в наметі при -30

Люкс уже розповідав, що потрібно зробити вдома, аби стало тепліше. А зараз поділиться чотирма найбільш дієвими методами від української альпіністки Тоні Самойлової, яка спить у наметах в горах і при -20, і при -30.

Самойлова вирішила поділитися своїм досвідом, адже їй часто доводиться відчувати на собі люті морози. А також відкрила один секрет.

Лайфхак номер 1, без якого я нікуди. Це звичайна пластикова пляшка з гарячою водою. Я заповнюю її окропом і відправляю в спальний мішок, у вашому випадку – у ліжко. Це персональний радіатор на всю ніч.

Однак Самойлова наголосила, що краще класти пляшку в ноги або між ногами, тому що там найбільша кількість кров'яних артерій, які й будуть розганяти тепло.

Другим лайфхаком є якісна термобілизна з шерсті мариноса, яку слід одягати саме перед сном, і багатошаровість одягу.

Третім секретом від альпіністки є баф, який вона одягає на шию таким чином, щоб закрити і вуха.

Самойленко розповідає, що в горах доповнює "образ" шапкою, але надіється, що в квартирах вона не знадобиться. Видно, що людина загартована. Тож краще відразу тягнути і головний убір до постелі.

Не застуджується шия і вуха, адже найбільша кількість тепла йде саме через голову і шию людини.

І четвертий лайфхак – це обійматися під ковдрою, якщо є з ким. Адже тіло до тіла – це природний спосіб зберегти тепло.

І тут не про романтику, а про фізику.

Люкс також зібрав список найкращих серіалів, які можна подивитися при тривалих відключеннях світла.