Ці вправи від Аніти Луценко зроблять тебе гарячою крихіткою зі стрункими ніжками

Популярна фітнес-тренер продовжує засипати соцмережі корисними тренуваннями.

Аніта Луценко

Аніта Луценко вирішила допомогти українським жінкам стати красивішими і впевненішими у собі.

Аніта Луценко показала підрослу донькуДивіться також

Відео дня

Фітнес-експерт продовжує публікувати в своєму Instagram вправи на різні групи м'язів.

Цього разу ми покажемо тобі, які тренування пропонує Аніта Луценко, щоб твої ноги були стрункими. Приємним бонусом стане підкачана сексуальна попа і приголомшливий вигляд у бікіні.

Аніта Луценко розповіла, як швидко позбавитися від обвислого живота і боківДивіться також

Узкий выпад. Колено ноги, что впереди не вылазит за колено. Колено ноги, что сзади идёт к пятке. Сзади нога на носке. Выдох вверх. По 15 раз на каждую ногу. 2 подхода. Никакой боли в коленях быть не должно. Если есть, то не делать. Выполнять очень медленно и ощущать ягодицы и бедра, живот втянут.

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) 1 Бер 2018 р. о 12:44 PST

Укрепить внутреннюю поверхность бедра можно с двух сторон: 1. Сделать упражнение плие+ 3 подъема на носки ( удерживая баланс работает пресс) 10 таких раз 3 подхода. 2. Делать ежедневно упражнение Кегель( можно воспользоваться моим приложением для смартфонов Vingo!) в поиске можно забить просто Anita Lutsenko. Дело в том, что слабые «интимные» мышцы влияют на дряблость внутренней поверхности бедра, заодно можно помочь при опущении и при недержании ;) кому актуально, пользуйтесь ? всё бесплатно.

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) 26 Лют 2018 р. о 4:27 PST