Ще одна техніка, яку варто спробувати для своєї психологічної стійкості.
Як боротися з почуттям скутості в грудях, викликаної стресом та іншими негативними почуттями, розповіли у всеукраїнській психологічній платформі "Ти як?".
Дивіться також: Душ самозаспокоєння - психологічна техніка, яка усім нам зараз потрібна
Експерти платформи зазначили, що проста вправа для вгамування емоцій зветься "Цеглина" саме через схожість із тим, як страх, тривога, агресія тиснуть на нас. Ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині.
Ось як практикувати вправу "Цеглина":
Уяви свої переживання важким предметом. Наприклад, цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт - робить тебе неповороткою, заважає дихати.
Щоб позбутися цеглини:
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.
Дивіться також: "Амулет спокою" - вправа, яка допомагає, коли накриває тривога
