Літо не за горами: як звичайний напій допоможе позбутись жиру на животі

Зовсім скоро наступить весна, а за нею і літо. І щоб бути готовою до відкритих суконь та коротких шортів, пропонуємо тобі впровадити ще одну корисну звичку. Йдеться про вівсяну воду - натуральний засіб, який часто використовують для схуднення та відновлення форми після зимового періоду. Цей корисний напій сприяє прискоренню обміну речовин і допомагає ефективно зменшити жирові відкладення в ділянці живота.

Вівсяна вода вважається чудовою підтримкою для тих, хто прагне швидше позбутися зайвих кілограмів. Вона натуральна, безпечна та насичена корисними речовинами.

Овес - це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів, які необхідні для здоров’я. Він містить кальцій, магній, фосфор, кремній, залізо та цинк. А також ненасичені жирні кислоти, що позитивно впливають на організм.

Сьогодні овес доступний у різних формах: пластівці, борошно, напої (наприклад, вівсяне молоко). Вівсяна каша давно стала одним із найпопулярніших сніданків, а вівсяне молоко є чудовою рослинною альтернативою коров’ячому.

Однак не всі знають, що з вівсяних пластівців можна приготувати ще й вівсяну воду. Вона багата на клітковину, зокрема бета-глюкан, який уповільнює засвоєння поживних речовин і продовжує відчуття ситості.

Регулярне споживання вівсяної води допоможе легше дотримуватися дієти, оскільки ви рідше відчуватимете голод. Важливо пам’ятати, що сам по собі цей напій не спалює жир, але у поєднанні зі здоровим харчуванням і фізичною активністю значно прискорює процес схуднення.

Як приготувати вівсяну воду?

Готувати цей напій дуже просто, адже для нього потрібно всього два інгредієнти:

• 1/2склянки (125 мл) вівсяних пластівців;

• 2 склянки холодної води;

• ще 6 склянок води після настоювання;

Приготування:

1. Засип вівсяні пластівці у дві склянки води та залиш на 30 хвилин.

2. Після цього додай ще 6 склянок води та збий суміш до однорідної консистенції.

3. Проціди через сито, відокремивши залишки пластівців.

До речі, використані пластівці можна змішати з яйцем і бананом, щоб приготувати смачні та поживні млинці.

Ти також можеш дізнатись на Люкс, як звичайні страви з вівсянки можуть позитивно вплинути на твоє здоров'я.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.