Неочікувані причини, чому тривожним людям комфортно в екстремальних ситуаціях
Психологи пояснили феномен.
Тривожність і екстремальні ситуації / Джерело: unsplash
Виявляється, є люди, які в екстремальних ситуаціях як риба у воді. Шок у тому, що до цієї категорії належать саме тривожні особи. Про це розповіла експертка платформи Психологічна підтримка Галина Волошина.
Люди, схильні до тривоги, у стресовій ситуації відчувають більший комфорт, ніж коли навколо звична спокійна атмосфера.
5 пояснень парадоксального явища:
- Зміщення пріоритетів. Для тривожних людей комфортне відчуття зосередженості. А в екстремальних ситуаціях зазвичай треба спрямувати свою увагу на конкретні завдання, виконувати чіткі дії. Через це тривожні думки відходять на другий план.
- Адреналін та фізична активність. У стресових умовах тривожні люди можуть відчути збільшення енергії та активності через виділення адреналіну. Цей гормон покращує кровообіг та налаштовує організм на повну фізичну готовність. Тому почуття тривоги стає менш інтенсивним.
- Нові враження та виклики. Екстремальні умови часто надають можливість для нових вражень і викликів. Для тривожних людей це може бути способом вийти зі звичайного рутинного середовища, що допомагає розсіяти тривожні думки та переживання.
- Зменшення соціального тиску. Люди можуть об’єднуватись у групи й концентруватися на спільних діях, щоб спільно розв’язувати проблеми в екстремальних ситуаціях. Водночас зменшується соціальний тиск, а разом із ним і тривога. Тривожна людина почувається менш самотньою, менш непотрібною.
- Зручність у невизначеності. У ситуаціях невизначеності не потрібно думати наперед, натомість кожна дія потребує негайного вирішення. Через це тривожні люди можуть відчувати більший комфорт, адже тимчасово рівень стресу знижується.
Втім, кажуть психологи, все індивідуально, і реакція тривожних людей на екстремальні умови може бути різною. У декого стресові ситуації можуть лише поглибити тривогу. Проте розуміння та усвідомлення можливих позитивних аспектів може допомогти знизити рівень тривоги.
Якщо справа не в тривожності, а твій ресурс просто на нулі, ця техніка допоможе наповнитись.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.