Ось що допоможе швидко відмовитися від шкідливої їжі
Ще в 2016 році влада Чилі прийняла закон, який допоміг оздоровити населення країни, і ось ідеальний спосіб налагодити свій раціон, аби почуватися і виглядати краще.
Дієвий спосіб схуднути / Джерело: Unsplash
Декілька років тому у Чилі вийшов закон, згідно яким, на упаковках різноманітних продуктів харчування і напоях обов’язково має бути вказаний повний склад і попереджувальні написи про те, що в них містяться шкідливі речовини та добавки.
Повільна хода прискорює процес старінняДивіться також
І от нещодавно вчені з Університету Північної Кароліни (США) разом з колегами із Мексики та Чилі вирішили дізнатися, чи був даний крок ефективним і як це вплинуло на здоров’я людей.
Для цього дослідники вивчили харчові звички місцевих сімей і з’ясували, які продукти ті купували частіше за все в період з 2015 по 2017 рік.
Потім спеціалісти порівняли отримані дані з тим списком продуктів, який найчастіше зустрічався в холодильниках чилійців до введення обмежень. Результати показали, що даний закон позитивно вплинув на харчові звички людей.
Наприклад, вони почали вживати на 27%менше цукру, насичених жирів (16%) та продуктів із високим вмістом калорій (24%).
Експерти зауважили, що у такий спосіб люди майже повністю відмовилися від магазинних соків, напоїв на основі молока, соусів, приправ, мюслів для сніданку, солодощів і десертів. Отож, тобі просто варто уважніше читати склад продуктів, і бажання з'їсти щось шкідливе саме зникне.