веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
Вчора, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25 листопада, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23 листопада, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18 листопада, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12 листопада, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
close

Ось що не варто їсти на сніданок

Food
29 липня, 09:33 7240
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/06/5eda3590b93f1211538391.jpg - фото 1
Список продуктів, які не підходять для повноцінного сніданку | Unsplash

Давно відомий факт, що сніданок – це головний прийом їжі за весь день, тому має бути поживним та збалансованим.

Однак, деякі з нас не встигають нормально поснідати, тому обирають більш лайтові варіанти по типу пластівців з молоком або взагалі не снідають. Робити цього не варто, і ось чому.

Дивіться також: Оце так новина: шоколад на сніданок може допомогти схуднути

Вранці організм найбільш за все потребує енергії, тому твій перший прийом їжі має містити якомога більше калорій та поживних речовин (у нормі – від 250 до 400 калорій).

Саме з цієї причини потрібно ретельніше обирати продукти, які увійдуть в склад твого сніданку. Ми не будемо перераховувати всі страви, які будуть ідеальними для початку дня, але назвемо ті продукти, якими краще ніколи не снідати.

Протеїновий батончик

Протеїнові батончики дуже калорійні, але містять багато цукру, який позбавляє відчуття голоду на досить короткий проміжок часу. До того ж, в подібних смаколиках самого протеїну буває набагато менше, ніж цукру.

Деякі додають шматочки протеїнового батончику до вівсянки з йогуртом або комбінують з іншими продуктами. Такий варіант можна спробувати. Звучить дуже апетитно!

Ось що не варто їсти на сніданок - фото 480474

Протеїновий батончик краще їсти з іншими продуктами / Instagram

Сухі пластівці

Це класичний сніданок з реклами або кінофільму, але насправді він не такий вже корисний та ситний, як показують на екрані. У цьому продукті міститься багато вуглеводів та цукру, а от клітковини катастрофічно не вистачає, через що такий сніданок призводить до різких змін настрою та швидкої появи відчуття голоду.

Стакан соку або смузі

Пити сік на голодний шлунок – одна з головних заборон! По-перше, це не повноцінний сніданок, а по-друге – кислота з овочів та фруктів дратує стінки пустого шлунку, що може призвести до печії.

Ось що не варто їсти на сніданок - фото 480476

Не можна пити сік чи смузі на голодний шлунок / Instagram

Знежирений йогурт

Такий сніданок точно не позбавить тебе від відчуття голоду та не дасть тобі достатньо енергії для нормального самопочуття та активності. До цього продукту краще додати вівсянку та фрукти з горіхами.

Кава

Якщо ти хочеш заробити собі яку-небудь хворобу шлунково-кишечного тракту, то пий собі каву на голодний шлунок, але краще не ризикувати і з’їсти перед цим хоча б круасан.

Ось що не варто їсти на сніданок - фото 480475

Пий каву після прийому їжі / Instagram

Хліб з маслом

Часто можна побачити на світлинах різних блогерів, як вони насолоджуються ранковими тостами з хлібом. Виглядає це справді гарно та апетитно, але насправді снідати лише цими продуктами не варто, адже вони мають бути прекрасним доповненням до омлету або іншого гарніру.

Вівсянка швидкого приготування

Якщо ти не в курсі, то звичайна вівсянка значно відрізняється від вівсянки швидкого приготування, в якій набагато менше корисних речовин та клітковини. Не треба обирати цей продукт для сніданку, бо користі від нього абсолютно немає.

Дивіться також: Ось які фрукти ідеально підійдуть для сніданку