Делая это каждое утро, ты можешь улучшить работу мозга и свою память

Последние исследования ученых доказали, что делая кое-что каждое утро, ты можешь улучшить работу мозга и свою память. Американское Общество Альцгеймера доказало, что физические упражнения способны не только положительно влиять на состояние тела, но и на работу мозга. Кстати, читай также на Люкс о том, как всегда держать свой мозг в тонусе.

Ученые доказали, что физическая активность предотвращает появление деменции, улучшает память и работу мозга в целом. Как выяснилось, физическая активность поощряет нейроны лучше взаимодействовать, что делает упражнения еще более полезными для здоровья мозга.

Ученые говорят, что нет разницы с каких упражнений ты начинаешь свой день – танцы, бег, йога, приседания – любой вид подвижности будет полезным. Также, как говорят специалисты, тебе необязательно сходить с ума в тренажерном зале, чтобы получить пользу от спорта – всего лишь 150 минут быстрых движений в неделю, например ходьбы, могут повлиять на здоровье мозга.

Многие исследования свидетельствуют о том, что части мозга, которые контролируют мышление и память, имеют больший объем у людей, которые занимаются спортом, чем у людей, которые не занимаются спортом, – сообщает Harvard Health.

Эксперты говорят, что силовые тренировки имеют как умственную, так и физическую пользу. Также полезно начинать свой день с аэробных упражнений, которые помогают существенно улучшить функционирование тела, а также и мозга. И главное, о чем говорят исследователи, начать заниматься спортом каждое утро никогда не поздно. Каждый человек в любом возрасте может получить пользу от добавления физических упражнений в свою жизнь.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай также на Люкс о том, что такое табата и как это поможет тебе стать стройной.