веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Вчені розповіли, що треба їсти жінкам і чоловікам, щоб менше сумувати

Food
13 вересня, 14:03 175
переглянути галерею
Продукти для ментального здоров'я | Unsplash

Науковці вирішили детально вивчити фактори, які впливають на психологічний стан людини, і дійшли висновку, що дієта відіграє в цьому питанні чималу роль.

Протягом п’яти років дослідники слідкували за способом життя 2600 людей, які мали заповнювати анкети щодо свого харчування та режиму спортивних занять.

Дивіться також: Вагомі причини почати їсти гіркий шоколад

Уважно проаналізувавши отримані дані експерти змогли визначити періоди, коли піддослідні відчували найвищий рівень стресу, тривожності та меланхолії.

Порівнявши результати з журналом харчування учасників експерименту, вчені змогли визначити продукти, які позитивно впливають на емоційний стан жінок і чоловіків.

Отож, жінкам варто регулярно снідати, виключити з раціону каву, шкідливу їжу та додати більше фруктів. Також для покращення психологічного стану красуням радять займатися спортом.

Кава є причиною тривожності / Unsplash

А от ментальне здоров’я чоловіків покращується від щоденних фізичних вправ, молочних продуктів, м’яса та горіхів. Також мужчинчикам варто відмовитися від кофеїну та фаст-фуду.

Коли молоді чоловіки і жінки споживають велику кількість кофеїну, він залишається в їх організмі протягом тривалого часу і продовжує стимулювати нервову систему, що збільшує стрес і в кінцевому підсумку призводить до тривозі.

– підсумували автори дослідження.

Дивіться також: Ось які продукти знижують імунітет

Джерело: Nutrients