Як залишатися в ресурсі під час війни
У стресовій ситуації важко тримати над собою контроль та "бути в ресурсі", як люблять казати деякі блогери. Однак, є декілька способів, які допоможуть тобі не втратити себе під час війни.
Бути в ресурсі / Джерело: Unsplash
Боротися з інформаційно-психологічною атакою з боку країни-агресора цілком реально, і це не потребує великих зусль. Достатньо дотримуватися кількох рекомендацій.
Що робити, якщо втомився бути сильним і "тримати лице"Дивіться також
Перше, що тобі потрібно в цей період, - це активність. Знайди собі заннятя, яке підтримуватиме в тобі бойовий дух і вселятиме віру, що ти робиш щось корисне не тільки для себе, а й для країни.
Повір, навіть якщо ти просто малюватимеш у бомбосховищі - це вже гарний вклад у майбутнє України, адже в такий спосіб ти руйнуєш плани ворога, який хоче психологічно зламати тебе.
Друга важлива складова - планування. Віра в майбутнє підтримує твій психологічний стан у нормі. Плануй щось хоча б на два або три дні вперед, але також проявляй активність у стані "тут і зараз".
Також необхідно підкріплювати свою віру. Для цього читай позитивні новини з фронту, вивчай спроможності української армії та слідкуй за поразками та істерією ворога.
Не забувай і про підтриму, яку треба надавати та просити, якщо її тобі не вистачає. Ну і останнє - візуалізуй майбутнє. Уяви, як зробиш ремонт після перемоги України, поїдеш у звільнений Крим на відпочинок.