Ми так любимо вишукувати токсичних людей в оточенні, що частенько не помічаємо, якими токсіками є самі. Ось ознаки, які вкажуть тобі, що час попрацювати над собою.
Немає ін’єкції від токсичності, тому від неї страждають усі без винятку. Варто знати симптоми, які підкажуть, що твоя поведінка стає токсичною, і почати змінюватися.
Дивіться також: 4 кроки: як полегшити почуття самотності
Спостерігати за героями серіалів, які вміють ввернути в діалог саркастичний коментар, завжди приємніше, ніж бути його об’єктом. Якщо ти помічаєш, що сарказм переріс у щось більше, і тепер ти використовуєш цей прийом у будь-якій ситуації, час зупинитися. Це застережливий знак і благодатний ґрунт для розвитку токсичності.
Люди, які шукають лише негатив, часто виснажують співрозмовників, а їхні “жартівливі” випади можуть сприйматися як замаскована ворожість. Перш ніж ти захочеш щось сказати, запитай себе: “Як би я почувалась, якби на мою репліку відповіли ось так?”
Ніхто не любить бути в епіцентрі конфлікту, тому ми усілякими способами уникаємо цього неприємного досвіду. Але якщо ти завжди ухиляєшся від відкритої розмови, а потім прикриваєш своє невдоволення сварливістю, грою у мовчанку чи незрозумілими образами, це лише посилює проблему.
Серйозні розмови страшніші в наших головах, ніж насправді. Чим частіше ми розв’язуємо проблеми, а не уникаємо їх, тим легше нам це робити надалі. Головне, це говорити з опонентом ввічливо і з повагою.
Люди, які для тебе важливі, не є твоїми проєктами, тому не треба їх рятувати та змінювати. Тягар відповідальності повністю лежить на носії проблеми, який може навіть не вважати критичну, на твою думку, ситуацію чимось вартим уваги.
Вчися приймати людей з їхніми недоліками, допомагай або давай пораду, якщо попросять. Інколи ти можеш мимоволі створити проблему на рівному місці й кинутися її вирішувати без потреби. А якщо тобі важко підтримувати стосунки з “неправильною” людиною, не змінюй її, а відмовся від спілкування.
Дивіться також: Формула щастя: вчені визначили, що робить наше життя наповненим
