"З понеділка" : як перестати відкладати важливі справи

Поява великого за обсягом та непростого завдання викликає лише одне бажання: якомога довше його відкладати та сподіватися, що за нього не доведеться братися. Однак справитися зі справами такого штибу насправді реально. Найперше – перестань, нарешті, відкладати!

Спробуй захотіти

Прокрастинація свідчить про те, тобі бракує мети, або що та, яка у тебе є, недостатньо тебе мотивує. Подумайте, що тобі справді подобається робити, прилаштуй свою мету до завдань, які ти можеш реалізувати без внутрішнього опору. Візьми до уваги свої сильні та слабкі сторони.

Отримуй задоволення від процесу

Якою б не була твоя мета, її досягнення - річ моментна, хоч і дуже значуща. А от шлях до її досягнення - процес тривалий, однак якщо в ньому знаходити приємні моменти щодня, можна отримати задоволення від шляху до мети. А відтак, і відкладати задоволення не хотітиметься.

Насолоджуйся шляхом

Людвіг заохочує людей більше зосереджуватися на процесі, а не на кінцевій меті. Коли ви насолоджуєтеся процесом, то любите те, що робите. Значить, не будете відкладати на потім.

Їж слона по шматочку

"Непід’ємність" завдання часом паралізує - у такому випадку ти не просто відкладаєш справу, а взагалі волієш про неї забути. У такому випадку розбиття його на менші кроки зробить виконання більш досяжним. Крок за кроком, не треба оглядатися на всю величезну задачу, аби знову не заціпеніти. Тут і зараз, крок за кроком - і все потроху зробиться.

Пожалій себе

Знову прокрастинуєш? терміново перестань картати себе, натомість спершу пробач, а потім пожалій, поспівчувай. Тепер перегорни цю сторінку і просто візьмись за роботу - на найменше і найпростіше завдання з тих, які тобі лишилося зробити.

Цікавишся психологією? Читай, як психічно відновитися після обстрілів і безсонних ночей.