5 речей, які обов'язково мають лежати у твоїй спортивній сумці

Цей список допоможе тобі завжди мати при собі потрібні речі.

Що покласти у спортивну сумку / Джерело: Freepik

Щоб кожне твоє тренування проходило комфортно і без нервів, варто подбати про повний комплект речей у твоїй спортивній сумці. Деякі пункти можуть здатися тобі очевидними, але трапляється різне. Просто відкрий цей список від Люкс і склади все необхідне, щоб нічого не забути. І заразом лови найкращі афірмації для заняття спортом.

5 ефективних способів Скарлетт Йоганссон, які допомагають їй залишатися у форміДивіться також

Речі, які потрібно скласти у сумку для тренувань

Спортивний одяг

Ти і сама знаєш, що у твоїй сумці обов'язково має лежати свіжий комплект одягу для тренувань. Забути щось – отримати розчарування та марно витратити час. Тому ось тобі приблизний список, щоб ти нічого не забула:

чиста білизна та/або спортивний бюстгальтер
свіжа пара шкарпеток
аксесуари для волосся (наприклад, пов’язка на голову, резинка для волосся, затискач або кепка)
купальник, шапочка, окуляри
верх і низ для тренувань (шорти, спортивні штани або легінси, топ чи футболка).

Спортивне взуття

Такий самий очевидний пункт, але просто нагадаємо. У сумці може лежати пара універсальних кросівок для різних видів занять або специфічне взуття для конкретного виду спорту. Також, якщо відвідуєш басейн, то не забудь про спеціальне змінне взуття, у якому можна піти під душ або у сауну.

Рушник

Деякі тренажерні зали вимагають, щоб відвідувачі приносили гімнастичний рушник, який треба класти на підлогу – і не дарма. Навіть якщо ти сильно не пітнієш, будь-яку вологу, що залишилася, може відчути наступний користувач обладнання.

Речі, які мають лежати у сумці для тренувань / Freepik

Пляшка з водою

Ідеально, якщо у тебе є багаторазова спортивна пляшка для води. Деякі спортсмени кажуть, що це ледь не найважливіший предмет у їхній сумці для тренувань.

Мішок для вологого одягу

Дуже зручна штука. Щоб мокрі речі не лежали в сумці разом з іншими сухими речами, просто купи собі зручний мішок на затяжках для таких цілей. Такі мішки зручні, вони більш екологічні, ніж пакети та займають зовсім мало місця.

Предмети особистої гігієни

Гігієна важлива незалежно від того, в якому спортзалі ти тренуєшся. Після тренування тобі захочеться освіжитися, а також уберегти себе від небажаних інфекцій. Ось список обов'язкових засобів особистої гігієни, які варто покласти в спортивну сумку: