Напитки, которые способны утолить жажду: полезные и вкусные

В жаркие летние дни или после интенсивной тренировки мы все ищем идеальный напиток, который лучше всего утолит жажду. Но какие напитки на самом деле помогают восстановить баланс жидкости в организме, подарят ощущение свежести и еще и будут полезными для организма? Лови подборку именно таких напитков. Кстати, на Люкс уже есть подборка летних полезных напитков, которые можно сделать своими руками.

Какие напитки лучше пить летом

Вода

Летом вода – это лучший вариант напитка. Он не содержит калорий, безопасный и легкодоступный. Кроме того, твое тело будет благодарно тебе за дополнительную гидратацию в жаркие дни. Если считаешь, что вода – это слишком просто для тебя, то сделай настоянную воду. Просто добавь к воде любимые фрукты и оставь настояться на ночь. В результате получишь вкусный и полезный напиток, который хорошо утоляет жажду.

Зеленый чай

Зеленый чай не только освежает, он еще и наполнен важными питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают защитить тело от болезней и предотвратить повреждение клеток. Зеленый чай содержит вещества, которые называются полифенолами – они, в частности, помогают уменьшить воспаление. Обязательно пей несладкий зеленый чай, поскольку сахар может нивелировать всем положительные моменты.

Соевое молоко

Тоже очень хорошо утоляет жажду и приносит пользу твоему организму. Соевое молоко – это прекрасный источник белка и клетчатки, что помогает снизить уровень холестерина и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Также можно приобрести соевое молоко, которое будет обогащено витаминами и минералами, такими как витамин A и D.

Клюквенный морс

Охлажденный клюквенный морс – это отличный вариант утолить жажду летом. К тому же он богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему. Но не забывай, что большинство соков, как правило, сильно подслащены, поэтому ищи вариант с низким содержанием или без сахара. Кстати, клюквенный морс можно приготовить и своими руками. Этот напиток хороший вариант на лето, но не злоупотребляй им.

Несладкий чай и кофе

Пей свои любимые напитки летом, но лучше откажись от добавления сахара, чтобы эти напитки не потеряли своих полезных свойств. Кофе бодрит, освежает, но и заставит тебя чаще посещать WC.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Ранее Люкс рассказывал, что лучше есть в летнюю жару.