Сніданок, який завжди вдається: легкий і корисний варіант з кисломолочного сиру
5 хвилин – і ти маєш ідеальний білковий сніданок.
Хочеш легкий і корисний ранок? Ось найвдаліший рецепт з кисломолочного сиру / Джерело: brunchandbatter.com
Кисломолочний сир – універсальний продукт. Ти можеш просто змішати його з фруктами та медом або зробити справжній "сніданковий шедевр": сирники, пасту з зеленню, крем чи запіканку з гарбузом. Залежно від того, що ти любиш – щось легке, білкове чи більш ситне – сир завжди можна адаптувати під твій настрій.
Сніданок з кисломолочного сиру – це чудовий спосіб почати день смачно, легко й корисно. Сир дає білок, кальцій і відчуття ситості, але водночас не обтяжує організм. І головне – з ним можна вигадати безліч варіантів: від солодких до солоних.
Солодкий сніданок з кисломолочного сиру
Інгредієнти:
- кисломолочний сир – 150 г
- йогурт – 1 ст. л
- мед або кленовий сироп – 1 ч. ложка
- банан або жменя ягід – 1 шт. / 50 г
- горіхи або насіння – за смаком
- трохи кориці чи ванілі – за бажанням
Приготування:
- Перетри сир до ніжної текстури. Додай ложку йогурту (чи кефіру), мед і спеції й перемішай.
- Виклади масу в тарілку, зверху розклади подрібнені фрукти, горіхи, насіння.
- Подай відразу або охолоди – буде схоже на десерт.
Читай, як приготувати дуже ніжні запечені сирники.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.