Літо 2018 вже на порозі. Люкс ФМ підготував для тебе поради, які допоможуть швидко схуднути, скинути зайву вагу і впевнено виглядати в бікіні.
Підготовка до літа 2018 має починатися з оновлення свого тіла. Адже на пружних і підтягнутих формах будь-який наряд виглядатиме мегасексуально.
Ми зібрали для тебе кілька експрес-дієт та харчових звичок від українських селебріті. Бери на замітку, як швидко схуднути до літа, і будь справжньою богинею бікіні!
Дивіться також: Як швидко схуднути до випускного: 5 дієвих порад
Як швидко схуднути до літа: ТОП дієт від українських зірок
Катерина Кухар
1. Прима-балерина радить повністю виключити з раціону виноград, картоплю, борошняні вироби, фаст-фуд і авокадо.
2. Наповнювати шлунок треба поступово і маленькими порціями.
3. Якщо у людини немає алергічних реакцій або індивідуальної непереносимості, Катерина Кухар радить цитрусову дієту. Вона починає ранок з води з лимоном за 30 хвилин до їжі. Останній раз такий напій випивається на ніч, приблизно за годину-півтори до сну. 2-3 рази на тиждень балерина п'є грейпфрутовий або грейпфрутово-апельсиновий фреш, що допомагає спалити зайві кілограми в короткі терміни. Вживаючи цей напій, важливо відмовитися від борошняних виробів та солодкого.
Злата Огнєвіч
1. Співачка радить відмовитися від картоплі, солодкого, молочних виробів, жирного, смаженого і хлібу.
2. Експрес-дієта Злати дуже проста: "Один день ви їсте звичайну їжу, але не велетенськими порціями. Пам'ятаєте про табу на картоплю, хліб і шкідливе солодке. Другий день ви тільки п'єте: воду, супи, смузі, фреші. І так можна...місяць, наприклад."
Дивіться також: Шокуюче зізнання: Тіна Кароль розповіла, що допомогло їй схуднути
Маша Єфросиніна
Телеведуча Маша Єфросиніна проти дієт, але вважає, що правильне харчування дає набагато кращі і швидші результати. Дивлячись на струнку фігуру знаменитості в це легко повірити.
1. Зірка радить відмовитися від випічки, хліба та макаронів, консервації та копченостей, молока, "харчового сміття" - чіпсів та газованих напоїв. Замінити червоне м'ясо на рибу і птицю.
2. Сніданок - обов'язковий прийом їжі, який Маша ніколи не пропускає.
3. Вуглеводи можна їсти лише до 14:00, так само як і фрукти. Єфросиніна радить останні вживати перед основним прийомом їжі, за 20 хвилин.
4. Вечеряє зірка білковою їжею та термічно обробленими овочами.
5. Солодощі для телеведучої не табу. Але в її раціоні лише "правильні" цукерки та якісний чорний шоколад.
Настя Каменських
1. Співачка, яка схудла майже на 20 кілограмів, радить 5-разове харчування і відмову від солодощів.
2. Каменських влаштовує собі розвантажувальні дні, які швидко приводять тіло у форму: "Це потрібно робити один раз в тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Відварюєш 6 яєць і купуєш 3 грейпфрути. Встаєш в 7-8 ранку, з'їдаєш два відварних білки, а через 2 години - грейпфрут. Потім знову через дві години їси два білки і знову грейпфрут, і знову два білки і грейпфрут. І, звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуйте, і ви не пошкодуєте."
Дивіться також: Вчені показали жінку з найідеальнішим тілом в світі
